増毛への情熱〜もっと頭髪にボリュームを！〜

育毛関連お役立ちサイト一覧

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美味しい食事でストレスを吹き飛ばす

髪の毛にいい食品って結構あると思うけど、育毛・増毛・植毛にいい食品って結構あると思いますよ！たとえば、髪にはアミノ酸がいいみたいだから多く含まれる、タンパク質[肉、魚、卵、乳製品、大豆、納豆、豆腐]
や、皮脂の分泌を抑え、皮膚の新陳代謝を促す作用があるビタミンB2と、B6[レバー、卵、大豆、乳製品、緑黄色野菜、　かつお、まぐろ、さば、レバー、肉、バナナ、キャベツ、　ピーナツ、大豆]
はいいと思いますよ。特にビタミンB2とB６は髪に天敵の脂性を抑えてくれる役目をしてくれるみたいだよ。あと、亜鉛[うなぎ、魚介、海藻、肉]
が不足すると、髪が弱くなり、色が抜けやすくなってしまうんだって。まだまだ、沢山あると思うけど、サプリメントを摂取するのもいいけど、やっぱり、普段の食事もちゃんと気をつけて取るようにしないとね！ストレスをなくすのもいいので、毎日バランスを考えて、美味しく食事をとってストレスを吹き飛ばすくらいの気持ちをもつと一番いいと思います。

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